Bewegungs- und Erholungstipps für Familienferien
Gesund sein dank Bewegung
Sudoku oder Kreuzworträtsel lösen, jassen, tanzen, mit Freunden diskutieren und viel Bewegung an der frischen Luft. So halten wir unser Gehirn fit. Wer im richtigen Moment seine Aufmerksamkeit bündeln kann, ist effizient und erreicht seine Ziele einfacher.
Abnehmen: Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben!
Wer abnehmen möchte, muss sich bewegen. Bewegung verbrennt Kalorien. Doch das reicht noch nicht: Nur, wer eine negative Energiebilanz aufweist, nimmt ab. Das heisst, die Energieaufnahme muss geringer sein als der Energieverbrauch. Die Rechnung ist einfach: weniger essen, mehr bewegen! Doch was einfach tönt, ist in Tat und Wahrheit oft schwierig umzusetzen.
Wer abnehmen möchte, muss sich bewegen. Bewegung verbrennt Kalorien. Doch das reicht noch nicht: Nur, wer eine negative Energiebilanz aufweist, nimmt ab. Das heisst, die Energieaufnahme muss geringer sein als der Energieverbrauch. Die Rechnung ist einfach: weniger essen, mehr bewegen! Doch was einfach tönt, ist in Tat und Wahrheit oft schwierig umzusetzen.
Was ist ein ideales Fitnesstraining?
Die einen schwören auf regelmässiges Minitrampolinspringen, andere auf Nordic-Walking. Die Dritten laufen, schwimmen und fahren Rad, weil sie überzeugt sind, mit Triathlon die Königssportart gefunden zu haben. Was erwarten wir von einem Fitnesstraining und wann ist es für uns ideal?
Haben Sie Fragen zu den Themen Fitness und Bewegung?
Antonia Bundi, PhD, dipl. Natw. ETH (Bewegungswissenschaften), beantwortet sie gern. Diese Dienstleistung ist gratis und steht ausschliesslich CONCORDIA-Versicherten zur Verfügung.
Trainingskontrolle im Fitnesscenter
Nur wer regelmässig etwas für seine Fitness tut, lebt gesünder. Nach jedem Training im Fitnesscenter tragen Sie auf dem Trainingskontrollblatt das Datum ein. Das vollständig ausgefüllte Kontrollblatt senden Sie an Ihre CONCORDIA-Agentur. Es dient als Grundlage für die Auszahlung des Fitnessbeitrags aus der Zusatzversicherung NATURA.
Bestätigung für den Sportclub
Clubsport geniessen und profitieren. Die CONCORDIA zahlt bis CHF 200 an Ihren Club-Mitgliedsbeitrag als Aktivmitglied. Die aktuelle Liste mit allen Sportarten, die zum Einlösen des Sport Bonus berechtigt sind, können Sie bei Ihrer CONCORDIA-Agentur einsehen.