Gesund sein dank Entspannung
Freud und Leid mit guten Freunden teilen ist vermutlich der wichtigste psychologische Schutzfaktor und fördert unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unsere Lebensqualität. Gemäss neuen Forschungsbefunden werden dabei sogar langfristig die negativen Folgen von Stress und Überlastung gedämpft.
Unsere Welt wird immer schneller, lauter und bunter – aber auch hektischer. Beim Entschleunigen geht es um angemessene Tempi bei der Arbeit, im Umgang mit sich selbst, mit den Mitmenschen und der Natur.
Die moderne Forschung beweist es: Gefühle wie Ärger und Feindseligkeit machen auf Dauer krank.
Arbeitsstress gekonnt bewältigen
Um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben, müssen wir berufliche Anforderungen gut bewältigen. Dazu müssen wir die wichtigsten beruflichen Belastungsfaktoren kennen und wissen, wie wir bereits während der Arbeitsphase Stress eindämmen können.
Glücklicher und gelassener durch Dankbarkeit
Tugenden wie Dankbarkeit sind «out». Dabei ist Dankbarkeit eine der besten Techniken für innere Balance und Harmonie, wie die moderne Dankbarkeitsforschung zeigt. Und sie ist noch mehr: Nämlich ein hervorragender Stresspuffer und Beziehungsförderer.
Haben Sie Fragen zu den Themenkreisen Stressbewältigung, Entspannung, Burnout und Self Coaching?
Christoph Eichhorn, Dipl.-Psychologe Universität, beantwortet sie Ihnen gerne. Er ist klinischer Psychologe/Psychotherapeut, Supervisor und Buchautor und hat langjährige Erfahrung als Trainer mit den Schwerpunkten Gesundheitspsychologie und Stressbewältigung. Diese Dienstleistung ist gratis und steht ausschliesslich CONCORDIA-Versicherten zur Verfügung.