Ihre Aktivität sollten Sie auch im Winter nicht einfrieren lassen. Wer den kurzen Tagen und der klirrenden Kälte trotzt, kann auch im Winter fit bleiben und draussen trainieren. Damit die Freude am Training in der Kälte anhält, sind einige Grundsätze zum Training und zur Kleidung zu beachten.
Sudoku oder Kreuzworträtsel lösen, jassen, tanzen, mit Freunden diskutieren und viel Bewegung an der frischen Luft. So halten wir unser Gehirn fit. Wer im richtigen Moment seine Aufmerksamkeit bündeln kann, ist effizient und erreicht seine Ziele einfacher.
Was ist ein ideales Fitnesstraining?
Die einen schwören auf regelmässiges Minitrampolinspringen, andere auf Nordic-Walking. Die Dritten laufen, schwimmen und fahren Rad, weil sie überzeugt sind, mit Triathlon die Königssportart gefunden zu haben. Was erwarten wir von einem Fitnesstraining und wann ist es für uns ideal?
Haben Sie Fragen zu den Themen Fitness und Bewegung?
Antonia Bundi, PhD, dipl. Natw. ETH (Bewegungswissenschaften), beantwortet sie gern. Diese Dienstleistung ist gratis und steht ausschliesslich CONCORDIA-Versicherten zur Verfügung.
