Les articulations, des atouts force et mobilité

Gelenke À l’âge adulte, le squelette humain se compose d’environ 200 os, qui sont reliés entre eux par des articulations. On distingue les articulations mobiles, semi-mobiles et immobiles. Les os d’une articulation semi-mobile ou immobile sont reliés par du tissu cartilagineux ou conjonctif. Dans le cas d’une articulation mobile, les os sont séparés par une cavité articulaire. Les surfaces qui s’articulent sont recouvertes d’un cartilage articulaire. Certaines articulations présentent en outre un ménisque, un bourrelet ou des ligaments intracapsulaires (situés en dedans de l’articulation).

Lorsqu’une articulation ne fonctionne plus correctement, les effets se font tout de suite sentir.

Nos conseils pour conserver une souplesse optimale le plus longtemps possible:

Une bonne dose d’activité physique (pour favoriser le métabolisme du cartilage) et un approvisionnement en nutriments adéquats sont essentiels au bon fonctionnement des articulations. Par exemple, les acides gras oméga-3 contenus dans le poisson ont des propriétés anti-inflammatoires, permettant ainsi de soulager les douleurs articulaires. Quant à la vitamine E, que l’on retrouve dans le céleri, le lait, les cacahuètes et les graines de soja, elle a un effet positif sur l’appareil locomoteur. En cas de carence, le cartilage se dégrade, ce qui peut entraîner le frottement des os les uns contre les autres.

^{Source: Faller, A. (2016), Der Körper des Menschen, Georg Thieme Verlag KG, 17. überarbeitete Auflage.}