
Le cœur, le moteur du système cardiovasculaire
Si l’âge, le sexe et les prédispositions héréditaires sont des facteurs de risque sur lesquels nous n’avons pas d’influence, une bonne hygiène de vie peut toutefois avoir une action positive sur la santé cardiaque.
Nos conseils pour un cœur en pleine forme:
- Il est prouvé que la pratique régulière d’une activité physique diminue le risque de développer une maladie cardiovasculaire. Oubliez de temps en temps votre voiture et allez par exemple à pied à la boulangerie. Préférez les escaliers à l’ascenseur et faites régulièrement des promenades. Toutes les occasions sont bonnes pour bouger! Les effets sur votre santé n’en seront que bénéfiques.
- «Dis-moi ce que tu manges, je te dirai qui tu es.» La plupart des maladies cardiovasculaires ont un rapport direct ou indirect avec notre alimentation. Adoptez la cuisine méditerranéenne, qui est à la fois saine et savoureuse: beaucoup de légumes, de la salade, des fruits de saison, des glucides (pommes de terre, pâtes, pain, etc.), de l’huile d’olive et peu de produits animaliers.
Source: Faller, A. (2016), Der Körper des Menschen, Georg Thieme Verlag KG, 17. überarbeitete Auflage.