Il cuore, il motore della circolazione

Cuore Il cuore è un muscolo cavo, circondato da tessuto connettivo, situato tra la colonna vertebrale e lo sterno. Cuore e sistema vascolare sono strettamente connessi e costituiscono gli organi circolatori, incaricati di portare il sangue alle nostre cellule. Il compito del cuore è di fornire la propulsione al sistema circolatorio, funzionando come una pompa. Il sangue trasporta l’ossigeno e le sostanze nutritive assimilate dal cibo a tutte le nostre cellule, che le trasformano poi in energia, a disposizione del nostro corpo.

L’età, il sesso e la nostra predisposizione genetica sono fattori di rischio che non possiamo modificare, ma che possiamo consapevolmente mitigare con uno stile di vita sano.

Per un motore performante

È comprovato che fare regolarmente moto riduce il rischio di contrarre malattie dell’apparato cardio-vascolare. Potete ad esempio andare a piedi a comprare il pane, lasciando la vostra automobile in garage, o fare le scale, rinunciando all’ascensore. Oppure optare per una passeggiata nella natura. Basta poco per combattere la sedentarietà. Fare moto fa bene alla salute.
Siamo ciò che mangiamo. Le principali malattie cardio-vascolari sono direttamente o indirettamente connesse con la nostra alimentazione. La cucina mediterranea offre la possibilità di coniugare una dieta sana con pietanze appetitose. Abbondate con verdure, insalata, frutta di stagione e alimenti ricchi di carboidrati come patate, pasta e pane. Utilizzate olio d’oliva e siate parchi invece con tutti i prodotti di origine animale.

^{Bibliografia: Faller, A. (2016), Der Körper des Menschen, Georg Thieme Verlag KG, 17. überarbeitete Auflage.}