Preparazione al parto: sicurezza e fiducia per il grande giorno
Più si avvicina la data di scadenza, più alle future mamme sorgono domande e pensieri: come andrà il parto? Come posso prepararmi fisicamente e mentalmente? Come può sostenermi al meglio la persona al mio fianco? Un’adeguata preparazione al parto, vi consente di affrontare serenamente questo importante evento.
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Breve e facile
Una buona preparazione al parto aiuta ad affrontarlo.
L'esercizio fisico, il riposo e una dieta sana sono importanti.
Esistono anche corsi di preparazione al parto.
Anche la persona al vostro fianco può prepararsi.
Il parto è un evento speciale e unico. Anche se non può essere pianificato nei minimi dettagli, una buona preparazione può aiutare a rafforzare la fiducia nel proprio corpo, ad acquisire sicurezza e ad avere un'influenza positiva sul processo di nascita.
La preparazione al parto presenta diversi aspetti: fisici, emozionali e organizzativi. Gli appositi corsi aiutano i genitori in attesa ad affrontare consapevolmente l'evento imminente nonché a essere adeguatamente informati al riguardo.
L’importanza di uno stile di vita sano durante la gravidanza
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riposo sufficiente
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sonno di qualità
Prestate attenzione ai segnali del vostro corpo e concedetevi tutto il riposo di cui avete bisogno. La vostra salute e quella del bebè sono ora la priorità assoluta.
Oltre a seguire uno stile di vita sano, può essere utile frequentare un corso di preparazione al parto per acquisire tutte le conoscenze di cui avrete bisogno per essere pronte al lieto evento.
Vale la pena frequentare un corso di preparazione al parto?
Molti genitori decidono di seguire un corso di preparazione, soprattutto per la nascita della prima figlia o figlio. I corsi di gruppo, oltre a fornire informazioni su gravidanza, parto e puerperio , sono una preziosa opportunità di scambio con altri futuri genitori e questa condivisione di esperienze può accrescere la sicurezza e la fiducia nelle proprie capacità.
I corsi di preparazione al parto sono solitamente condotti da levatrici e le principali tematiche sono:
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informazioni sullo svolgimento del parto
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consigli per la preparazione fisica e mentale
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gestione del dolore
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tecniche di respirazione e di rilassamento
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ruolo della persona vicina e sue possibilità di supporto
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consigli per i primi momenti con il bebè
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informazioni sul puerperio
Chi mi accompagnerà durante il parto?
Mentre la madre sta affrontando un grande sforzo fisico ed emotivo, una persona fidata al suo fianco può offrire un valido sostegno. In una situazione completamente nuova e in un ambiente sconosciuto, una presenza nota può garantire sicurezza e protezione.
Perché questo riesca, è importante che anche l’accompagnatrice o l’accompagnatore arrivi ben preparato al lieto evento. Ogni fase del parto è diversa: a seconda del momento possono essere d'aiuto parole tranquillizzanti, un massaggio dolce per rilassarsi o la semplice presenza. Altre volte possono essere necessari un incoraggiamento o esercizi congiunti di respirazione.
Molte e molti partner o futuri papà spesso provano sentimenti di insicurezza e impotenza in questa situazione. È del tutto normale. Tuttavia, se anche loro hanno frequentato un corso apposito, possono infondere sicurezza alla neomamma e fornirle il sostegno di cui ha bisogno, sia da un punto di vista emotivo sia con piccoli gesti.
Oggi esistono molti corsi e programmi rivolti specificamente ai padri. La federazione centrale delle organizzazioni svizzere di uomini e padri orientate alla parità männer.ch, ad esempio, offre un corso intensivo per padri (disponibile in tedesco e francese).
Cosa altro posso fare per prepararmi alla nascita di mia figlia o mio figlio?
Oltre alla preparazione mentale e fisica, non bisogna dimenticare alcune importanti questioni organizzative che devono essere chiarite per tempo:
- Scelta della levatrice
Contattate una levatrice per tempo. Spesso hanno l'agenda piena sul lungo periodo; conviene pertanto iniziare la ricerca il prima possibile
- Luogo del parto
Riflettete con calma su dove desiderate partorire: in un ospedale, in una casa per partorienti o a casa vostra? Decidere per tempo facilita la pianificazione.
Durante la gravidanza potete anche occuparvi di alcune questioni amministrative. Vediamole:
- Iscrizione prenatale presso la cassa malattie: scoprite i vantaggi della conclusione prenatale presso la CONCORDIA prima della nascita del bebè.
- Scelta della o del pediatra: molte pediatre e pediatri hanno una lista d'attesa. Informatevi tempestivamente su quale studio ha posti liberi e iscrivete la vostra creatura già durante la gravidanza.
- Riconoscimento della paternità: se non siete sposate, l’altro genitore può riconoscere ufficialmente la piccola o il piccolo prima della nascita. Dovete contattare l'ufficio dello stato civile
Infine, alcuni consigli pratici per le ultime settimane prima del parto.
- Valigia di maternità: raggruppate tutto il necessario per la vostra permanenza in ospedale o nella casa per partorienti, dai vestiti comodi per voi e il bebè ai prodotti per il bagno, dagli spuntini ai vari documenti per la nascitura o nascituro.
- Scorte nel congelatore: durante i primi giorni a casa, il bebè avrà bisogno di tutta la vostra attenzione. Vale quindi la pena di investire prima un po’ di tempo in cucina: ad esempio, preparate il sugo al ragù e congelatelo in porzioni.
- Tempo insieme: utilizzate il tempo che vi rimane per approfittare degli ultimi momenti a due organizzando attività più difficili da pianificare con l’arrivo di un bebè, ad esempio una serata al cinema, uno spettacolo a teatro o una cena al ristorante.
Quali prestazioni per la maternità sono coperte dall’assicurazione malattie?
