Januarloch - Eltern mit Kinder auf den Schultern im Schnee
Conci-Blog

Das Januarloch: 5 Tipps, um gemeinsam Wintertiefs zu vertreiben

Der Januar fühlt sich oft ein bisschen grau und müde an. Die Lichterketten sind weg, Weihnachten ist vorbei und draussen ist es früh dunkel und kalt. Da fehlt im Familienalltag manchmal die Energie – bei Gross und Klein. Conci zeigt euch fünf einfache Tipps, die mit kleinen Ideen wieder mehr Licht, Wärme und gute Laune in euren Alltag bringen. 

   Kurz und einfach

Im Winter kann das Leben anstrengend sein – wenig Licht, viel Kälte und viel  Alltagsstress. Schon wenige Veränderungen bringen neue Energie und gute Laune in den Winter. 
 

1. Bewegung – Licht ist Licht

Auch wenn es bewölkt ist: Draussen tankst du wertvolles Tageslicht. Ein kurzer Spaziergang wirkt oft Wunder. Und wenn im Tal alles grau ist, lohnt sich ein Ausflug in die Berge, wo sich die Sonne viel eher zeigt: Schlitteln, Winterwandern oder einfach im Schnee spielen bringt Stimmung und Energie zurück. 
 

2. Familienrituale, die guttun

Kleine Rituale geben Halt und Wärme. Wie wäre es mit einem wöchentlichen Spieleabend? Oder gemeinsam etwas Einfaches backen – Muffins, Guetzli oder ein Zopf. Solche Momente stärken den Zusammenhalt und schafft Raum für gemeinsame Quality Time. 

 

3. Auszeit- und Self-Care-Momente

Auch Eltern brauchen Abstand vom Familientrubel. Gönn dir bewusst Zeit für dich: ein Saunabesuch, ein kurzer Wellnessmoment oder ein Spaziergang allein. Wer auf sich selbst schaut, hat auch mehr Energie für den Rest der Familie. 

 

4. Realistische Ziele statt grosser Vorsätze

Nach Silvester muss nicht gleich das ganze Leben umgekrempelt werden. Setz dir kleine, erreichbare Ziele wie zum Beispiel: «Diese Woche miste ich meinen Kleiderschrank aus». Kleine Erfolge motivieren und wirken nachhaltiger als grosse Vorsätze. 

 

5. Cozy Spaces zuhause

Wenn es draussen kalt ist, darf es drinnen umso gemütlicher werden. Lass die Kinder Höhlen aus Decken bauen und richte dir ein komfortablen Rückzugsort ein. Ein einladender, kuscheliger Raum macht den Winter gleich viel liebenswerter. 

 

Der Januar muss nicht trist sein, um bewusst zur Ruhe zu kommen. Mit kleinen Momenten, gemütlichen Auszeiten und liebevollen Ritualen wird der Wintermonat zu einer warmen, sanften Phase, die gut tut.