Comment les enfants peuvent accroître leur confiance en eux par le jeu

 

Être conscient de soi n'est pas si facile. De nombreux adultes remettent constamment en question leurs habitudes et leur façon de penser. Il ne s’agit pas seulement de vivre une vie équilibrée et heureuse, mais aussi de s’aimer soi-même et de s’accorder sciemment le temps d’être ici et maintenant avec reconnaissance. Cela nécessite beaucoup de temps et d’énergie, car de nombreuses personnes commencent trop tard à exercer la pleine conscience. Si cela est déjà si difficile pour les adultes, il est d’autant plus important d’aider les enfants dès leur plus jeune âge à acquérir un état d’esprit positif, afin qu’ils soient plus forts pour aborder l’avenir.
Alors: adieu les doutes, les mauvaises pensées et le manque de courage!

 

Les exercices ludiques suivants renforcent la confiance en soi des enfants, les rendent courageux et encouragent la pensée positive. Et ils sont également très amusants. Essayez, vous verrez!

Exercice 1
Cet exercice de groupe aiguise la perception et la créativité. Rire est autorisé! Quelqu’un dans le groupe est un artiste. Avec un pinceau invisible dans la main, un tableau est peint dans les airs. Il n’est pas révélé s’il s’agit d’un animal, d’une personne ou d’un objet -– ce sont les autres qui doivent le découvrir. Une fois que le dessin a été deviné, c’est au tour de l’artiste suivant.

Exercice 2
Cet exercice de pleine conscience est très simple et aide merveilleusement à se détendre! Allongez-vous sur le sol, fermez les yeux et imaginez que vous êtes en vacances d’été à la plage ou dans votre endroit préféré. Écoutez et ressentez ce qui se passe en vous. Comment sentez-vous vos bras et vos jambes? Pouvez-vous sentir le soleil et le vent sur votre peau? Ou peut-être que vous pouvez même goûter le sel sur vos lèvres? Êtes-vous détendus et souriants?

Exercice 3
Sortir de sa zone de confort et élargir son horizon. Plaisir garanti!
Réfléchissez à quelque chose que vous n’avez jamais fait auparavant et faites-le! P. ex. danser pieds nus sous la pluie ou se doucher tout habillé, etc. Percevez ce que vous avez ressenti et parlez-en.

Les routines de toutes sortes apportent de la sécurité. Avec peu d’effort, le journal de «Achtsames Abenteuer» («Aventure de la pleine conscience») peut être intégré dans la vie quotidienne. Il est rempli d’exercices passionnants qui aiguisent la perception, aident les enfants à trouver de la joie dans les choses simples du quotidien et à être fiers d’eux-mêmes. Il offre suffisamment d’espace pour toutes les pensées, mais aussi pour observer, ressentir, réfléchir et dessiner. Pendant 90 jours, le journal accompagne les enfants à partir de 6 ans (et leurs parents) dans l’aventure de la pleine conscience.

 

La mission de «Achtsames Abenteuer»: motiver les enfants (et leurs familles) à réfléchir consciemment sur leurs actions, leurs pensées et leurs désirs. L’objectif est de promouvoir l’estime de soi et une vision positive de la vie par le jeu, tout en encourageant les enfants à ne pas avoir peur de faire des erreurs et à être forts pour pouvoir suivre leur cœur.