Le magazine de CONCORDIA

Faire de l’exercice contribue à notre bien-être et augmente notre qualité de vie. En pratiquant une activité sportive avec d’autres personnes, ces effets positifs s’en trouvent décuplés et les performances s’améliorent. Et si vous essayiez?

La musculation est-elle une pratique saine pour les jeunes? Et si oui, à quoi faut-il faire attention? Vous trouverez des informations importantes et des conseils avisés dans notre article.

Comment reprendre l’entraînement avec succès à la suite d'une trêve sportive? Après avoir étudié les meilleures pratiques dans le sport amateur, nous nous penchons cette fois-ci sur les athlètes de haut niveau et avons interrogé un expert: Marco Toigo, Dr sc. nat. EPFZ et directeur scientifique du centre de performance OYM.

Vous avez, vous aussi, adopté plein de bonnes résolutions pour avoir la forme à l'approche de la nouvelle saison? Mais retrouver le chemin de la salle de sport ou la routine de l'entraînement après la pause estivale n’est pas toujours simple. Benedikt Nann, notre expert en fitness et activité physique, explique à quoi chaque sportif amateur et sportive amatrice doit faire attention au moment de (re)commencer une activité physique.

C'est bien connu, pratiquer un sport ou une activité physique est l’un des meilleurs moyens de se détendre et de lâcher prise. Sous l’effet de l’effort, votre corps libère des hormones dites du bonheur, vous procurant ainsi un sentiment de bien-être et de détente. Pour les adeptes d'exercices plus en douceur, il existe une méthode de bien-être qui agit en profondeur: la relaxation musculaire progressive.

Sans notre cœur, rien ne fonctionnerait. Cet organe vital approvisionne continuellement nos organes et nos tissus en sang, leur apportant ainsi l’oxygène et les substances nutritives de première nécessité. En faisant de l’exercice physique, nous le soutenons dans son travail.

La population suisse est de plus en plus sportive. Ce constat ressort de l’étude «Sport Suisse 2020» qui met en évidence qu’environ 80 % des adultes vivant en Suisse suivent les actuelles recommandations émises en matière d’activité physique. Le sport fait donc partie intégrante de notre quotidien. Et c’est une bonne chose!

Les idées reçues ne manquent pas quand on parle de sport. Que considère-t-on comme juste dans ce domaine? Denise Rudin passe en revue certaines affirmations.

Vous aimez pédaler, souhaiteriez franchir les cols de montagne plus facilement et atteindre vos objectifs sportifs sans déployer des efforts considérables? Alors un vélo à moteur électrique est parfait pour vous! Denise Rudin vous livre ses conseils d’experte.