Les bienfaits des jeux au grand air

«On va jouer dehors! À quelle heure il faut qu’on rentre? Oh non, c’est trop tôt!» Voilà un refrain qui vous semblera sans doute familier par ces chaudes journées. Après tout, l’été est la saison idéale pour s’amuser en plein air.

draussen spielen sommer Nous aussi, nous avons transformé les rues et quartiers de notre enfance en aires de jeu: la marelle, le jeu du loup, colin-maillard ou encore cache-cache nous occupaient jusqu’à la tombée du jour. Et ces activités en plein air ont du bon, puisqu’elles sont source de divertissement et de mouvement dans la vie des enfants.

Se créer des espaces de jeu

Même si, de nos jours, les enfants aiment toujours autant jouer dehors, nombre d’entre eux ont du mal à trouver l’espace nécessaire pour se défouler allègrement. La densification des zones habitées et de la circulation a fortement restreint leur liberté de mouvement. Mais il est encore possible de trouver des lieux appropriés pour s’amuser. Vous pouvez par exemple délimiter une zone dans une rue de quartier avec des cônes de signalisation ou des chaises. Il vous faudra naturellement prendre les mesures de sécurité ad hoc, car les enfants ne sont pas toujours capables d’identifier tout seuls les dangers qui les guettent.

Des petits bouts qui ne tiennent pas en place

Il est important que les enfants, particulièrement les tout-petits et ceux d’âge préscolaire, évitent les longues périodes d’inactivité. Les bambins ne devraient pas rester assis plus que le nécessaire et devraient bouger aussi souvent que possible. Ils ont besoin d’espace pour s’épanouir et se retrouver entre eux. À travers leurs jeux, ils se dépensent, donnent libre cours à leur imagination et apprennent à vivre en communauté.

Monde réel ou virtuel?

Les jeux vidéo exercent un attrait particulier sur de nombreux enfants. Ils ne peuvent toutefois pas se substituer à l’activité physique dans le monde réel. Les experts recommandent d’ailleurs de limiter le temps d’écran des plus jeunes à une à deux heures par jour; une règle qui vaut pour les télévisions, tablettes et smartphones. Les enfants de moins de trois ans, eux, ne devraient pas y être exposés du tout.

Mouvement quotidien

L’exercice physique, pratiqué tout au long de la journée, est essentiel au développement corporel, mental, mais aussi social des enfants. Le mouvement stimule en effet leurs facultés motrices et cognitives. Les enfants d’âge préscolaire devraient se dépenser pendant au moins trois heures par jour. Laissez vos bouts de chou s’amuser avec leurs camarades et prenez aussi le temps à l’occasion de jouer avec eux en plein air. 

 

Idées de jeux

Nous avons réuni pour vous quelques suggestions d’activités pour une fête d’anniversaire au grand air. Laissez-vous inspirer!