(Re)découvrir la nature en famille grâce à des activités pour grands et petits

La nature présente de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Les enfants en particulier adorent courir dans les bois ou à travers champs. La nature est un environnement où ils peuvent se défouler à l’envi, apprendre de nouvelles choses en jouant et, ce qui n’est pas négligeable, renforcer leur système immunitaire. Mais un peu de verdure fait aussi beaucoup de bien aux parents qui en profitent pour se déconnecter et oublier un peu les tracas du quotidien. Vous trouverez dans cet article une série d’activités gratuites à faire pour profiter de la nature et passer du bon temps en famille, tout en prenant soin de votre santé.

En deux mots

La nature est une source inépuisable d’expériences à vivre. Et les enfants adorent généralement courir la campagne et le contact avec la nature. Vous trouverez dans notre article quelques bonnes idées de sorties pour vous mettre au vert.

1. Explorer la forêt en mode multisensoriel!

Une balade en forêt se transforme vite en aventure quand les enfants se mettent à l’affût pour observer des animaux, écouter les bruits de la forêt ou s’arrêtent près d'un arbre pour sentir son écorce sous la main. N’hésitez pas à emporter une loupe pour mieux observer les petits animaux rampants et les détails des feuilles. Pour plus de fun, vous pouvez aussi proposer aux enfants un jeu de Bingo nature ou une chasse au trésor avec des pommes de pin, des plumes, etc.

2. Parcours pieds nus et sentiers sensoriels

Un coup c’est froid, un coup ça picote, ça crisse, ça chatouille... Les parcours pieds nus ne manquent pas en Suisse. Ces itinéraires sont aménagés pour créer une variété de surfaces (bois, cailloux, écorce, eau, etc.) à explorer pieds nus. Une activité ludique qui stimule les sens et favorise la motricité.

3. Pique-nique et barbecue

Les enfants adorent pique-niquer dans la nature. Des encas sains, une couverture ou une nappe de pique-nique, un jeu ou un livre illustré et vous voilà équipés pour une super partie de campagne. Pour une sortie premium, choisissez un spot avec des espaces à barbecue pour faire des grillades. Rien ne vous empêche d’aller chercher des branches en forêt et de les aiguiser pour réaliser vos propres pics à grillades!

4. Petites randonnées pour petits marcheurs

La Suisse offre une infinité de sentiers de randonnée adaptés aux enfants, avec moins de montées, des distances plus courtes et d'intéressantes stations intermédiaires pour se détendre et apprendre. Particulièrement appréciés, les sentiers à thème sont autant de prétextes pour découvrir différents univers, des contes de fées au règne animal.

5. Bricolage nature

Profitez de vos sorties nature pour ramasser le plus de matériel possible pour vos bricolages futurs. Des feuilles, des pierres ou des branches vous permettront par exemple de réaliser ensuite de véritables petits chefs-d’œuvre, des cadres ou des animaux de la forêt. Vous prolongerez ainsi les effets de la journée passée dans la nature.

Il n’y a pratiquement rien de plus apaisant qu’une journée passée au contact de la nature. Le fait de marcher ou de courir, de respirer de l’air frais et de passer du temps ensemble renforcent la santé tout en resserrant les liens de la famille. Mais n'oubliez pas de faire régulièrement des pauses et de boire suffisamment. Pensez aussi à vous protéger du soleil, idéalement avec un chapeau ou une casquette et des vêtements longs. En particulier, les pantalons longs vous permettront également d’éviter les morsures de tiques qui sont particulièrement actives pendant cette période de l’année.

Pour en savoir plus et commander gratuitement la carte à tiques CONCORDIA, consultez le site : concordia.ch/zeckenbiss.