Soutenir sa compagne pendant la grossesse

Au cours de la grossesse, les changements sont multiples pour la femme, sur le plan physique comme psychologique. Que pouvez-vous faire en tant qu’homme pour soutenir votre compagne de manière optimale durant cette période? Vous en saurez davantage dans cet article.

Une grossesse n’entraîne pas que des changements physiques: les hormones influencent aussi le bien-être psychique de la femme. D’où les sautes d’humeur, qui ne sont pas rares. Les hommes ont souvent de la peine à comprendre ces épisodes, tout comme ils ne peuvent pas vraiment ressentir ce que c'est d’être enceinte. En ce sens, une véritable participation est difficile. Ils peuvent toutefois faire preuve d’intérêt et soulager leur compagne physiquement au fil des mois.

1^er conseil

Effectuez davantage de tâches ménagères, faites les courses ou la cuisine.

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Soyez aux petits soins pour votre compagne

Porter un enfant est une charge physique. Faites en sorte que le corps de votre compagne se porte bien. Vous pouvez lui mitonner de bons petits plats ou lui faire des massages. Profitez de ces instants à deux, car dès que votre enfant sera là, les moments d’intimité et les sorties en amoureux se réduiront drastiquement.

2^e conseil

Allez tous les deux au cinéma voir quelques bons films, soupez dans votre restaurant préféré.

(Ré)organisez la maison

Au fil des mois, le regard de votre compagne sur son environnement va changer. Sur ce point, vous pouvez vous rendre utile, par exemple en organisant la maison. Au début, un bébé a besoin de peu de choses: quelques habits, un petit lit, une table à langer, une poussette et éventuellement un siège auto. Et puis voilà que la liste s’allonge. Vous pouvez vous occuper de toutes ces acquisitions avec votre chère et tendre.

3^e conseil

Réaménagez assez tôt votre logement de manière à ce qu’il soit adapté à un·e enfant. Discutez-en avec votre compagne ou prenez les devants.

Pensez aussi à vous

Pour votre bien-aimée, la grossesse va prendre de plus en plus de place, dans son cercle d’ami·es aussi; les hommes se sentent alors parfois un peu mis de côté. Les futures mères se font souvent du souci et ont besoin d’une oreille attentive qui prend leur état d’esprit au sérieux. Il en va pourtant de même pour les pères en devenir, qui ne veulent pas en rajouter avec leurs propres inquiétudes. Or, il serait bon de dire à votre moitié que vous ressentez les mêmes choses. Peut-être avez-vous aussi un bon copain, un meilleur ami qui a déjà des enfants et avec qui vous pourriez échanger sur cette thématique.

4^e conseil

Soyez ouvert aux soucis et aux besoins de la future mère, mais ne vous oubliez pas. Mieux vous vous porterez, mieux vous pourrez soutenir votre compagne.

L'auteur

Autor Michael Gohlke Michael Gohlke est père de 3 enfants. En 2000, il crée le réseau de pères Avanti Papi et travaille en parallèle comme auteur et conseiller dans le domaine de la paternité (consulter son site à l’adresse www.vatersein.ch). Électronicien de formation, il a été 20 ans technicien en informatique avant de se former, en 2013, comme enseignant au degré primaire. Depuis, il occupe un poste de maître de classe dans une école zurichoise. Durant ses loisirs, il pratique et enseigne le tennis de table et fait partie, depuis peu, d’une ligue de hockey sur glace amateur.