Knabe liest Buch mit seiner Schwester im Hintergrund

Abbigliamento sportivo funzionale

Per l’acquisto di indumenti sportivi, occorre tener presente vari aspetti: i capi proteggono contro il vento, l’acqua e il sole? Sono sufficientemente leggeri per una lunga escursione? Quale materiale è più adatto in funzione della disciplina sportiva praticata? Denise Rudin, insegnante di educazione fisica e sport e consulente della CONCORDIA, vi spiega di quali fattori dovreste tener conto per quanto attiene al vostro abbigliamento tecnico sportivo.

Abbigliamento sportivo funzionale: il sudore traspira, il vostro corpo resta caldo e protetto da vento e intemperie. Fate parte della schiera di chi fa un giro in bicicletta ogni tanto o un’escursione durante il fine settimana e, parte questo, pratica sport senza esagerare? Gli indumenti high tech, come certamente saprete, sono costosi.

L’imbarazzo della scelta: occhio agli elementi essenziali!

Il mio capo preferito è una giacca da jogging nera, leggera, con una cerniera lampo. È talmente pratica e comoda che la indosserei anche per andare al lavoro se non fosse munita di bande catarifrangenti. È realizzata in tessuto elastico, assicura un’ottima vestibilità, è dotata di una funzione antivento e in più tiene caldo, ma senza surriscaldare il corpo. In poche parole è un capo sportivo traspirante. La indosso per la corsa, il ciclismo, una passeggiata in foresta e perfino d’inverno per lo sci di fondo.

Come vedete, non è necessario un guardaroba specifico per ogni disciplina praticata! Basta scegliere dei capi funzionali, che potrete indossare in diverse occasioni. Se fate moto durante il tempo libero, il vostro equipaggiamento di base dovrebbe includere un paio di t-shirt, biancheria intima tecnica, una giacca a vento, dei pantaloni e delle calze. Al momento dell’acquisto in negozio, assicuratevi che gli indumenti siano comodi e garantiscano una sufficiente libertà di movimento. Per concludere devono naturalmente anche soddisfare i vostri criteri estetici. Una tenuta sportiva non solo confortevole ma al tempo stesso alla moda è un ottimo incentivo a fare moto con maggiore frequenza!

Fibre naturali o sintetiche?

Senza voler nulla togliere alla maglietta di cotone, un classico per eccellenza, non appena cominciate a sudare si inumidisce subito. Se in più avete uno zaino sulla schiena, vi ritroverete fradici in un batter d’occhio. E se vi concedete una breve sosta lungo il percorso, avrete presto freddo. Girate alla larga pertanto dal cotone, sprovvisto di proprietà termoisolanti, e scegliete preferibilmente capi di tessuti traspiranti come fibre di lana, poliestere, polipropilene o tessuti misti che hanno la caratteristica di assorbire velocemente il sudore dalla pelle, di trasferirlo verso l’esterno e di farlo evaporare. Inoltre tali capi tecnici svolgono una funzione termica che, grazie a un cuscinetto d’aria che si forma tra il tessuto e la pelle, trattengono il calore corporeo.

 

Il principio della cipolla: i tessuti più adatti per lo sport

Abbigliamento sportivo secondo il principio della cipolla: indossare più strati consente di evacuare il sudore, di conservare il calore corporeo e di essere protetti contro gli agenti atmosferici. Per le attività all’aria aperta, segnatamente in montagna, è fondamentale che gli indumenti si asciughino rapidamente, proteggano dal vento e dal freddo e siano al contempo leggeri. L’ideale è vestirsi a cipolla, vale a dire con più strati. La funzione principale del primo strato, a contatto diretto con la pelle (biancheria intima, t-shirt e pantaloni), è quella di evacuare il sudore. Evitate pertanto i capi di puro cotone. In seguito conviene indossare degli strati termoisolanti, preferibilmente di lana o tessuti misti (t-shirt a maniche lunghe, gilet, pullover o giacca in pile). L’ultimo strato deve ripararvi dagli agenti atmosferici: scegliete una giacca di buona qualità che garantisce una protezione contro il vento, la pioggia e i raggi solari UV. Inoltre vestirsi a cipolla, anziché indossare pochi capi pesanti, presenta un altro vantaggio: il cuscinetto d’aria che si crea tra uno strato e l’altro svolge una funzione termoisolante.

È giunto il momento di passare alla pratica!

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