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La bacheca della CONCORDIA

Nella nostra bacheca le informazioni ruotano intorno al tema della salute. Vi interessano la nutrizione, il fitness o le notizie d’attualità? Con noi sarete sempre al corrente di tutto. I nostri esperti rimangono personalmente a vostra completa disposizione in caso di dubbi o domande.

23 articoli
28.03.2023

Allenamento della forza in età della crescita: informazioni importanti e preziosi consigli

L’allenamento della forza è salutare in età adolescenziale? Di cosa occorre tener conto? Ecco alcune importanti informazioni e preziosi consigli in merito.

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Movimento
01.03.2023

Allenamenti nello sport professionale: curva di potenza e pause

Chi pratica sport a livello professionale può concedersi una vacanza dagli allentamenti? Diamo la parola a Marco Toigo, direttore scientifico del noto centro sportivo OYM.

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Movimento
30.01.2023

Ecco come riprendere il training con successo dopo le feste di fine anno

Avete deciso di cominciare l’anno nuovo sull’onda di buoni propositi in ambito sportivo? Avete interrotto gli allenamenti durante le festività? Benedikt Nann, il nostro esperto in fitness ed esercizio fisico, dispensa utili consigli alle sportive e agli sportivi dilettanti e illustra loro gli aspetti da prendere in considerazione quando iniziano o riprendono il training.

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Movimento
30.11.2022

Rilassamento muscolare progressivo…pronti, partenza, relax!

Sport e moto sono senza dubbio il rimedio più efficace per combattere lo stress e lasciarsi alle spalle le preoccupazioni. L’attività fisica stimola gli ormoni della felicità, che propagano nel nostro corpo una sensazione di benessere e di armonia. Per ritrovare la calma si può anche ricorrere a tecniche specifiche di contrazione e rilassamento muscolare.

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Movimento
24.05.2022

Allenamento cardiovascolare: cuore forte rompe cattiva sorte

Il cuore, motore imprescindibile dell’apparato circolatorio, responsabile del rifornimento continuo di sangue agli organi e ai tessuti, garantendo al nostro corpo l’indispensabile apporto di ossigeno e sostanze nutritive. Fare dell’esercizio è il modo migliore per aiutarlo a svolgere la sua fondamentale funzione.

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Movimento
21.02.2022

Sport quotidiano – Consigli per muoversi maggiormente ogni giorno

Un recente studio denominato «Sport Svizzera 2020» rivela che la popolazione elvetica è sempre più attiva. Circa l’80 % delle persone adulte domiciliate nel nostro Paese soddisfa infatti le attuali raccomandazioni di esercizio motorio. Lo sport è diventato quindi parte integrante della nostra routine. Un dato decisamente confortante!

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Movimento
23.11.2021

Fitness e leggende: cosa è normale in materia di sport?

In materia di forma fisica e allenamento non mancano certo le leggende e le asserzioni infondate. Cosa è normale e a chi conviene dare retta? Denise Rudin ci aiuta a distinguere il vero dal falso.

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Movimento
19.08.2021

Bicicletta elettrica: restare in forma, con un occhio di riguardo verso la sicurezza

Se desiderate conquistare le vette montagnose pedalando e raggiungere i vostri obiettivi sportivi senza il fiatone, la bicicletta dotata di motore elettrico è la soluzione ideale! Ecco qui di seguito i preziosi consigli della nostra esperta Denise Rudin.

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Movimento
13.07.2021

Promozione delle giovani leve nell’accademia di pallamano CONCORDIA

L’accademia di pallamano CONCORDIA è la nuova officina di talenti nel panorama della pallamano femminile svizzera. Nel centro di competenza OYM (On your Marks), le giovani atlete più promettenti, di età compresa tra i 14 e i 20 anni, trovano il trampolino di lancio ottimale per un futuro ai vertici del successo. 

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CONCORDIA Info
Movimento
29.06.2021

Nuotare e fare il bagno, ma in sicurezza!

Nel 2020 si è verificato in Svizzera un totale di 46 casi di annegamento, quattro dei quali relativi a bambini. In questo articolo imparerete a cosa occorre prestare attenzione dentro e fuori dall’acqua. 

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Movimento
25.05.2021

Sviluppo muscolare sano ed efficace, senza integratori alimentari

Per sviluppare muscoli sani e forti è necessario puntare sull’allenamento giusto e su un’alimentazione ottimale. Non lasciatevi ingannare dal miraggio di scorciatoie miracolose!

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Movimento
25.11.2020

Reattività: velocemente, quel tanto che basta

Pronti, partenza, via! Il tempo di reazione può essere decisivo. E non solo in ambito sportivo. Ogni giorno, infatti, viviamo situazioni in cui il nostro corpo è chiamato a reagire prontamente. Ma è possibile migliorare questa facoltà? E come riuscirci?

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Movimento
25.05.2020

Un’avventura in bicicletta da Capo Nord alla Svizzera

Estate 2019, due sconosciuti in cerca di avventura, uniti da un medesimo obiettivo: pedalare da Capo Nord fino in Svizzera. Come il destino di Alfred Neff, capo del reparto Acquisto prestazioni e Managed Care della CONCORDIA, si è incrociato con quello di Daniel Moser, cliente della CONCORDIA. Ecco il racconto della loro esperienza.

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Movimento
08.01.2020

In slitta con i bambini: chi ha testa la protegge

«Evviva, nevica!»: finalmente tutti fuori in slitta. Ma soprattutto con i bambini bisogna fare molta attenzione alla sicurezza, perché questo sport invernale tanto amato non è privo di rischi. Leggete nel nostro articolo le regole fondamentali a cui attenervi per proteggere i vostri figli.

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Stili di vita
Movimento
26.11.2019

La fondazione Hopp-la dinamizza tutte le generazioni

Hopp-la promuove l’attività fisica intergenerazionale. Vi presentiamo la fondazione che si impegna a favore della creazione di luoghi pubblici d’incontro e movimento multigenerazionali.

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Movimento
29.10.2019

La Svizzera accoglie il Campionato mondiale femminile di unihockey 2019 a Neuchâtel

È scattato il conto alla rovescia! L’evento organizzato dal nostro Paese rappresenta l’atteso clou della stagione di unihockey.

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Movimento
03.06.2019

Movimento equilibrato grazie ai connubi vincenti

Lo sportivo amatoriale - seppur sospinto dal divertimento e dal piacere, che restano i catalizzatori principali - non disdegna di progredire. Denise Rudin, la nostra esperta fitness, vi svela i segreti della complementarità e del giusto abbinamento delle diverse attività sportive.

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Movimento
28.11.2018

Come godersi le festività natalizie senza perdere la forma

Caffè e pasticcini di pomeriggio, un aperitivo in serata e per concludere una ricca cena di più portate. E poi un invito a pranzo di qua, un incontro di famiglia di là. Come negarlo? Natale è anche sinonimo di piaceri della tavola. Il segreto per affrontare a gennaio serenamente la prova della bilancia è fare abbastanza moto.

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Movimento
Salute
30.05.2018

La scuola in movimento

La naturale propensione al movimento dei ragazzi emerge con prepotenza proprio laddove si cerca di imbrigliarla: sui banchi di scuola. Ma se insegnanti e genitori riescono a dirigere produttivamente questo istinto nelle aule e durante il tempo libero, tutti ne escono vincenti.

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Movimento
02.03.2018

L’uccellino mattiniero acchiappa... la salute

Cominciare la giornata infilandosi le scarpe da ginnastica? Per alcuni una necessità, per altri una tortura. Ma quali sono i vantaggi dello sport di primo mattino?

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Movimento
01.03.2018

In forma nel bosco

Per allenarsi non occorre necessariamente frequentare uno studio di fitness. È possibile anche all’aperto, a diretto contatto con la natura.

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Movimento
09.02.2018

Forza o cardio?

La nostra esperta Antonia Bundi, PhD, diplomata in scienze naturali presso il Politecnico di Zurigo (scienze del movimento), risponde alle domande degli assicurati della CONCORDIA su fitness e attività motoria.

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Movimento
01.12.2017

La calma è mobile

Riuscire a rilassarsi grazie all’attività fisica? Sembra una contraddizione, ma funziona. Il movimento rappresenta infatti un fattore importante per contrastare lo stress.

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Movimento