La bacheca della CONCORDIA

Vi piace allenarvi in compagnia? Ottima scelta! La presenza di altre persone non solo migliora le nostre prestazioni sportive, ma risolleva anche lo spirito. E spinge in alto la qualità della vita.

Chi pratica sport ad alti livelli deve essere in grado di esprimere al momento giusto il proprio massimo potenziale a livello fisico e mentale. Per le donne, un obiettivo su cui interferisce il ciclo.

Il ciclo mensile è ancora un argomento tabù. Un vero peccato, perché affrontare il tema ha solo effetti positivi: sul benessere delle dirette interessate e, più in generale, per una convivenza sociale più consapevole e meditata. Superare questa barriera è un'opportunità formidabile per lo sport professionale. Scoprite in questo articolo cos’è l’allenamento in base al ciclo e i suoi vantaggi.

L’allenamento della forza è salutare in età adolescenziale? Di cosa occorre tener conto? Ecco alcune importanti informazioni e preziosi consigli in merito.

Chi pratica sport a livello professionale può concedersi una vacanza dagli allentamenti? Diamo la parola a Marco Toigo, direttore scientifico del noto centro sportivo OYM.

Avete deciso di cominciare l’anno nuovo sull’onda di buoni propositi in ambito sportivo? Avete interrotto gli allenamenti durante le festività? Benedikt Nann, il nostro esperto in fitness ed esercizio fisico, dispensa utili consigli alle sportive e agli sportivi dilettanti e illustra loro gli aspetti da prendere in considerazione quando iniziano o riprendono il training.

Sport e moto sono senza dubbio il rimedio più efficace per combattere lo stress e lasciarsi alle spalle le preoccupazioni. L’attività fisica stimola gli ormoni della felicità, che propagano nel nostro corpo una sensazione di benessere e di armonia. Per ritrovare la calma si può anche ricorrere a tecniche specifiche di contrazione e rilassamento muscolare.

Il cuore, motore imprescindibile dell’apparato circolatorio, responsabile del rifornimento continuo di sangue agli organi e ai tessuti, garantendo al nostro corpo l’indispensabile apporto di ossigeno e sostanze nutritive. Fare dell’esercizio è il modo migliore per aiutarlo a svolgere la sua fondamentale funzione.

Un recente studio denominato «Sport Svizzera 2020» rivela che la popolazione elvetica è sempre più attiva. Circa l’80 % delle persone adulte domiciliate nel nostro Paese soddisfa infatti le attuali raccomandazioni di esercizio motorio. Lo sport è diventato quindi parte integrante della nostra routine. Un dato decisamente confortante!