La bacheca della CONCORDIA

Per godersi un giro con la mountain bike o la bicicletta elettrica, non basta solo la voglia di muoversi. Con una buona preparazione e una scelta consapevole del percorso, la scoperta del nostro Paese diventa più emozionante e anche più sicura.

La nazionale svizzera maschile di pallavolo si è qualificata per i Campionati europei di pallavolo di quest’anno. Tra i convocati c’è anche Lars Migge, schiacciatore-ricevitore. Il ventiduenne sta per cominciare la sua terza stagione all’estero, in Germania. Che effetto fa vivere il successo sportivo tra due Paesi?

Sempre più persone cercano nuove frontiere per tenersi in forma e da questa curiosità nascono idee molto originali. Quando la fantasia irrompe nel mondo dello sport, fare attività fisica diventa magicamente facile, divertente e possibile per tutte e tutti. Conoscete l’universo dei giochi ispirati al fantasy?

Un colpo al capo. Un dolore sordo si propaga ovunque. Improvvisamente la luce è accecante e il suolo sembra muoversi sotto i piedi. Ma cosa è successo esattamente? Ecco come potrebbero manifestarsi i sintomi di una commozione cerebrale. Non accade di rado nella pallamano. Qui si seguito, la testimonianza di una pallamanista.

Camminare carponi, accovacciarsi, arrampicarsi… Molti movimenti che un tempo erano naturali come il respirare sono impercettibilmente ­scomparsi dalla nostra vita. Ma il corpo non li ha completamente dimenticati: deve solo farli riaffiorare alla memoria. 

Seraina Kuratli è portiere del GC Amicitia Zürich, compagine del massimo campionato svizzero, e membro dell’accademia di pallamano CONCORDIA. Nell’intervista ci spiega come affronta le difficoltà psicologiche legate allo sport agonistico e come le gestisce giorno per giorno.

Portare le borse della spesa, salire le scale a piedi anziché in ascensore, alzarsi dal letto senza difficoltà: per molte persone si tratta di azioni scontate, fino al giorno in cui non riescono più a svolgerle. Scoprite come l’attività motoria sia la chiave per una vita più autonoma e libera anche in età avanzata.

Sapevate che il nostro corpo può produrre i cosiddetti ormoni del buonumore? Quando facciamo moto o pratichiamo attività sportiva, il nostro organismo si trasforma in una fabbrica di felicità, procurandoci sensazioni positive.

I primi fiocchi volteggiano nell’aria, mentre una coltre bianca ricopre il paesaggio… Avete una sola idea in testa: uscire e fondervi con la natura. Ecco alcuni suggerimenti affinché le vostre uscite di sci alpinismo, fuoripista o con le ciaspole siano sicure e indimenticabili.