La bacheca della CONCORDIA

Un colpo al capo. Un dolore sordo si propaga ovunque. Improvvisamente la luce è accecante e il suolo sembra muoversi sotto i piedi. Ma cosa è successo esattamente? Ecco come potrebbero manifestarsi i sintomi di una commozione cerebrale. Non accade di rado nella pallamano. Qui si seguito, la testimonianza di una pallamanista.

Camminare carponi, accovacciarsi, arrampicarsi… Molti movimenti che un tempo erano naturali come il respirare sono impercettibilmente ­scomparsi dalla nostra vita. Ma il corpo non li ha completamente dimenticati: deve solo farli riaffiorare alla memoria. 

Seraina Kuratli è portiere del GC Amicitia Zürich, compagine del massimo campionato svizzero, e membro dell’accademia di pallamano CONCORDIA. Nell’intervista ci spiega come affronta le difficoltà psicologiche legate allo sport agonistico e come le gestisce giorno per giorno.

Portare le borse della spesa, salire le scale a piedi anziché in ascensore, alzarsi dal letto senza difficoltà: per molte persone si tratta di azioni scontate, fino al giorno in cui non riescono più a svolgerle. Scoprite come l’attività motoria sia la chiave per una vita più autonoma e libera anche in età avanzata.

Sapevate che il nostro corpo può produrre i cosiddetti ormoni del buonumore? Quando facciamo moto o pratichiamo attività sportiva, il nostro organismo si trasforma in una fabbrica di felicità, procurandoci sensazioni positive.

I primi fiocchi volteggiano nell’aria, mentre una coltre bianca ricopre il paesaggio… Avete una sola idea in testa: uscire e fondervi con la natura. Ecco alcuni suggerimenti affinché le vostre uscite di sci alpinismo, fuoripista o con le ciaspole siano sicure e indimenticabili.

Sarà successo sicuramente anche voi di preferire il divano alla palestra. Ma perché? Si tratta della nostra pigrizia interiore, che assalendoci contrasta i nostri slanci e la nostra motivazione. C’è però una buona notizia: possiamo gestirla. In questo articolo vi spieghiamo come prendere il toro per le corna e vincere le riluttanze.

Il talento sportivo è un fenomeno complesso, che può fungere da trampolino di lancio per una carriera trionfale, ma anche da motore di crescita personale e da sorgente di autostima. Come riconoscerlo? E come promuoverlo?

Sfogarsi in piena natura, arrampicarsi sugli alberi, saltare di sasso in sasso... Durante l’infanzia, bimbe e bimbi sono pieni d’energia e amano muoversi liberamente all’insegna dello svago e del divertimento. In un’epoca sempre più dominata da smartphone, giochi elettronici, schermi digitali e connettività, l’attività all’aria aperta riveste un’importanza particolare. È perciò essenziale incoraggiare sin dalla più tenera età le vostre figlie e i vostri figli ad adottare uno stile di vita attivo e a integrare l’esercizio fisico nella vita di tutti i giorni.