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Sarà successo sicuramente anche voi di preferire il divano alla palestra. Ma perché? Si tratta della nostra pigrizia interiore, che assalendoci contrasta i nostri slanci e la nostra motivazione. C’è però una buona notizia: possiamo gestirla. In questo articolo vi spieghiamo come prendere il toro per le corna e vincere le riluttanze.

Il talento sportivo è un fenomeno complesso, che può fungere da trampolino di lancio per una carriera trionfale, ma anche da motore di crescita personale e da sorgente di autostima. Come riconoscerlo? E come promuoverlo?

Sfogarsi in piena natura, arrampicarsi sugli alberi, saltare di sasso in sasso... Durante l’infanzia, bimbe e bimbi sono pieni d’energia e amano muoversi liberamente all’insegna dello svago e del divertimento. In un’epoca sempre più dominata da smartphone, giochi elettronici, schermi digitali e connettività, l’attività all’aria aperta riveste un’importanza particolare. È perciò essenziale incoraggiare sin dalla più tenera età le vostre figlie e i vostri figli ad adottare uno stile di vita attivo e a integrare l’esercizio fisico nella vita di tutti i giorni.

Al termine della rassegna continentale, il popolare pallamanista Andy Schmid, elvetico chiuderà la carriera di giocatore e assumerà la funzione di capo allenatore della nazionale svizzera maschile, a coronamento di un curriculum eccezionale. Ha realizzato il suo sogno? Lo abbiamo intervistato.

Michael Jordan, Martina Hingis, Marco Odermatt o le star della nazionale di calcio... Quante bambine e bambini vorrebbero seguire le loro orme? Ma il successo nello sport è il risultato di una concomitanza di fattori. E quindi, come trasformare questo sogno in realtà?

Vi piace allenarvi in compagnia? Ottima scelta! La presenza di altre persone non solo migliora le nostre prestazioni sportive, ma risolleva anche lo spirito. E spinge in alto la qualità della vita.

Chi pratica sport ad alti livelli deve essere in grado di esprimere al momento giusto il proprio massimo potenziale a livello fisico e mentale. Per le donne, un obiettivo su cui interferisce il ciclo.

Il ciclo mensile è ancora un argomento tabù. Un vero peccato, perché affrontare il tema ha solo effetti positivi: sul benessere delle dirette interessate e, più in generale, per una convivenza sociale più consapevole e meditata. Superare questa barriera è un'opportunità formidabile per lo sport professionale. Scoprite in questo articolo cos’è l’allenamento in base al ciclo e i suoi vantaggi.

L’allenamento della forza è salutare in età adolescenziale? Di cosa occorre tener conto? Ecco alcune importanti informazioni e preziosi consigli in merito.