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La bacheca della CONCORDIA

Nella nostra bacheca le informazioni ruotano intorno al tema della salute. Vi interessano la nutrizione, il fitness o le notizie d’attualità? Con noi sarete sempre al corrente di tutto. I nostri esperti rimangono personalmente a vostra completa disposizione in caso di dubbi o domande.

19 articoli
24.05.2022

Allenamento cardiovascolare: cuore forte rompe cattiva sorte

Il cuore, motore imprescindibile dell’apparato circolatorio, responsabile del rifornimento continuo di sangue agli organi e ai tessuti, garantendo al nostro corpo l’indispensabile apporto di ossigeno e sostanze nutritive. Fare dell’esercizio è il modo migliore per aiutarlo a svolgere la sua fondamentale funzione.

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Movimento
21.02.2022

Sport quotidiano – Consigli per muoversi maggiormente ogni giorno

Un recente studio denominato «Sport Svizzera 2020» rivela che la popolazione elvetica è sempre più attiva. Circa l’80 % delle persone adulte domiciliate nel nostro Paese soddisfa infatti le attuali raccomandazioni di esercizio motorio. Lo sport è diventato quindi parte integrante della nostra routine. Un dato decisamente confortante!

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Movimento
23.11.2021

Fitness e leggende: cosa è normale in materia di sport?

In materia di forma fisica e allenamento non mancano certo le leggende e le asserzioni infondate. Cosa è normale e a chi conviene dare retta? Denise Rudin ci aiuta a distinguere il vero dal falso.

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Movimento
19.08.2021

Bicicletta elettrica: restare in forma, con un occhio di riguardo verso la sicurezza

Se desiderate conquistare le vette montagnose pedalando e raggiungere i vostri obiettivi sportivi senza il fiatone, la bicicletta dotata di motore elettrico è la soluzione ideale! Ecco qui di seguito i preziosi consigli della nostra esperta Denise Rudin.

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Movimento
13.07.2021

Promozione delle giovani leve nell’accademia di pallamano CONCORDIA

L’accademia di pallamano CONCORDIA è la nuova officina di talenti nel panorama della pallamano femminile svizzera. Nel centro di competenza OYM (On your Marks), le giovani atlete più promettenti, di età compresa tra i 14 e i 20 anni, trovano il trampolino di lancio ottimale per un futuro ai vertici del successo. 

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CONCORDIA Info
Movimento
29.06.2021

Nuotare e fare il bagno, ma in sicurezza!

Nel 2020 si è verificato in Svizzera un totale di 46 casi di annegamento, quattro dei quali relativi a bambini. In questo articolo imparerete a cosa occorre prestare attenzione dentro e fuori dall’acqua. 

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Movimento
25.05.2021

Sviluppo muscolare sano ed efficace, senza integratori alimentari

Per sviluppare muscoli sani e forti è necessario puntare sull’allenamento giusto e su un’alimentazione ottimale. Non lasciatevi ingannare dal miraggio di scorciatoie miracolose!

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Movimento
25.11.2020

Reattività: velocemente, quel tanto che basta

Pronti, partenza, via! Il tempo di reazione può essere decisivo. E non solo in ambito sportivo. Ogni giorno, infatti, viviamo situazioni in cui il nostro corpo è chiamato a reagire prontamente. Ma è possibile migliorare questa facoltà? E come riuscirci?

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Movimento
25.05.2020

Un’avventura in bicicletta da Capo Nord alla Svizzera

Estate 2019, due sconosciuti in cerca di avventura, uniti da un medesimo obiettivo: pedalare da Capo Nord fino in Svizzera. Come il destino di Alfred Neff, capo del reparto Acquisto prestazioni e Managed Care della CONCORDIA, si è incrociato con quello di Daniel Moser, cliente della CONCORDIA. Ecco il racconto della loro esperienza.

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Movimento
08.01.2020

In slitta con i bambini: chi ha testa la protegge

«Evviva, nevica!»: finalmente tutti fuori in slitta. Ma soprattutto con i bambini bisogna fare molta attenzione alla sicurezza, perché questo sport invernale tanto amato non è privo di rischi. Leggete nel nostro articolo le regole fondamentali a cui attenervi per proteggere i vostri figli.

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Stili di vita
Movimento
26.11.2019

La fondazione Hopp-la dinamizza tutte le generazioni

Hopp-la promuove l’attività fisica intergenerazionale. Vi presentiamo la fondazione che si impegna a favore della creazione di luoghi pubblici d’incontro e movimento multigenerazionali.

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Movimento
29.10.2019

La Svizzera accoglie il Campionato mondiale femminile di unihockey 2019 a Neuchâtel

È scattato il conto alla rovescia! L’evento organizzato dal nostro Paese rappresenta l’atteso clou della stagione di unihockey.

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Movimento
03.06.2019

Movimento equilibrato grazie ai connubi vincenti

Lo sportivo amatoriale - seppur sospinto dal divertimento e dal piacere, che restano i catalizzatori principali - non disdegna di progredire. Denise Rudin, la nostra esperta fitness, vi svela i segreti della complementarità e del giusto abbinamento delle diverse attività sportive.

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Movimento
28.11.2018

Come godersi le festività natalizie senza perdere la forma

Caffè e pasticcini di pomeriggio, un aperitivo in serata e per concludere una ricca cena di più portate. E poi un invito a pranzo di qua, un incontro di famiglia di là. Come negarlo? Natale è anche sinonimo di piaceri della tavola. Il segreto per affrontare a gennaio serenamente la prova della bilancia è fare abbastanza moto.

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Movimento
Salute
30.05.2018

La scuola in movimento

La naturale propensione al movimento dei ragazzi emerge con prepotenza proprio laddove si cerca di imbrigliarla: sui banchi di scuola. Ma se insegnanti e genitori riescono a dirigere produttivamente questo istinto nelle aule e durante il tempo libero, tutti ne escono vincenti.

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Movimento
02.03.2018

L’uccellino mattiniero acchiappa... la salute

Cominciare la giornata infilandosi le scarpe da ginnastica? Per alcuni una necessità, per altri una tortura. Ma quali sono i vantaggi dello sport di primo mattino?

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Movimento
01.03.2018

In forma nel bosco

Per allenarsi non occorre necessariamente frequentare uno studio di fitness. È possibile anche all’aperto, a diretto contatto con la natura.

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Movimento
09.02.2018

Forza o cardio?

La nostra esperta Antonia Bundi, PhD, diplomata in scienze naturali presso il Politecnico di Zurigo (scienze del movimento), risponde alle domande degli assicurati della CONCORDIA su fitness e attività motoria.

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Movimento
01.12.2017

La calma è mobile

Riuscire a rilassarsi grazie all’attività fisica? Sembra una contraddizione, ma funziona. Il movimento rappresenta infatti un fattore importante per contrastare lo stress.

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Movimento