Benedikt Nann Esperto in scienze motorie della CONCORDIA, MSc in Scienze dello sport, MA in Management, Law and Humanities of Sports

Camminare carponi, accovacciarsi, arrampicarsi… Molti movimenti che un tempo erano naturali come il respirare sono impercettibilmente ­scomparsi dalla nostra vita. Ma il corpo non li ha completamente dimenticati: deve solo farli riaffiorare alla memoria. 

Portare le borse della spesa, salire le scale a piedi anziché in ascensore, alzarsi dal letto senza difficoltà: per molte persone si tratta di azioni scontate, fino al giorno in cui non riescono più a svolgerle. Scoprite come l’attività motoria sia la chiave per una vita più autonoma e libera anche in età avanzata.

Sapevate che il nostro corpo può produrre i cosiddetti ormoni del buonumore? Quando facciamo moto o pratichiamo attività sportiva, il nostro organismo si trasforma in una fabbrica di felicità, procurandoci sensazioni positive.

I primi fiocchi volteggiano nell’aria, mentre una coltre bianca ricopre il paesaggio… Avete una sola idea in testa: uscire e fondervi con la natura. Ecco alcuni suggerimenti affinché le vostre uscite di sci alpinismo, fuoripista o con le ciaspole siano sicure e indimenticabili.

Sarà successo sicuramente anche voi di preferire il divano alla palestra. Ma perché? Si tratta della nostra pigrizia interiore, che assalendoci contrasta i nostri slanci e la nostra motivazione. C’è però una buona notizia: possiamo gestirla. In questo articolo vi spieghiamo come prendere il toro per le corna e vincere le riluttanze.

Il talento sportivo è un fenomeno complesso, che può fungere da trampolino di lancio per una carriera trionfale, ma anche da motore di crescita personale e da sorgente di autostima. Come riconoscerlo? E come promuoverlo?

Michael Jordan, Martina Hingis, Marco Odermatt o le star della nazionale di calcio... Quante bambine e bambini vorrebbero seguire le loro orme? Ma il successo nello sport è il risultato di una concomitanza di fattori. E quindi, come trasformare questo sogno in realtà?

Vi piace allenarvi in compagnia? Ottima scelta! La presenza di altre persone non solo migliora le nostre prestazioni sportive, ma risolleva anche lo spirito. E spinge in alto la qualità della vita.