Esther Damas Esperta di psicologia della CONCORDIA

Ogni giorno il nostro cervello è esposto a milioni di stimoli. Ma la nostra memoria è selettiva: scarta subito la maggior parte delle informazioni, per focalizzarsi sull’essenziale. Abbiamo però la possibilità di coltivare l’arte dell’oblio consapevole.

To do list, appuntamenti, responsabilità... Anche nei momenti di calma, non riusciamo mai a staccare la spina. Questo fenomeno ha un nome: mental load, ovvero sovraccarico mentale.

Qual è il vostro stato d’animo attuale? Quale sentimento ha preso il comando? Gioia, tristezza, paura? Scoprite come mantenere la rotta durante una tempesta di emozioni.

L’immagine che ci costruiamo di noi è strettamente legata alle interazioni con il contesto che ci circonda. Quando riceviamo riscontri positivi, la nostra autostima tende a rafforzarsi. Se invece nessuno ci apprezza, ci persuadiamo di non valere niente. Le cosiddette «credenze» giocano un ruolo fondamentale nella nostra vita. Ma da dove nascono queste convinzioni? E come possiamo gradualmente trasformare quelle limitanti in pensieri più costruttivi?

Cosa si nasconde dietro alle nostre scelte quotidiane? Ci avete mai pensato? La psicologia, oggi, conosce meglio i fattori che influenzano le decisioni e ci insegna quali accorgimenti adottare per una maggiore consapevolezza.

Il talento deve per forza accompagnarsi al successo? Non necessariamente. La psicologia ci insegna che le nostre predisposizioni possono anche semplicemente aiutarci ad accrescere la soddisfazione personale e l’autostima.

Che cosa avete sognato la notte scorsa? Avete rincontrato una vecchia conoscenza, riabbracciato la nonna scomparsa da tempo o avete addirittura provato l’ebrezza del volo? Può anche essere che non vi ricordiate assolutamente nulla. Esther Damas, la nostra psicologa specialista in psicoterapia, spiega perché sogniamo e l’utilità dei sogni nella nostra vita.

Gli esseri umani hanno bisogno di relazioni con il prossimo. Cosa fare se la vecchiaia diventa sinonimo di solitudine?